Hablar solo es de personas inteligentes
¿Crees que hablar solo es propio de gente con problemas mentales? Es cierto que mantener una apasionada conversación en voz alta con alguien que no existe puede ser un signo de alarma… Pero hay que tener en cuenta que recientes experimentos han descubierto que hablar solo podría ser un signo de gran inteligencia. Dos motivos nos llevarían a pensar que hablar solo es de personas inteligentes: en primer lugar, porque ayuda a resolver problemas mejor y, en segundo lugar, porque mejora el autocontrol emocional.
Según estudios en el campo del desarrollo infantil, la necesidad de hablar en voz alta consigo mismo no desaparece nunca. De hecho, el habla privada puede resurgir en aquellos momentos de la vida en que nos toca lidiar con actividades que son muy demandantes o poco familiares. A nivel psíquico, esto representa un recurso muy útil para adquirir habilidades nuevas y superar desafíos.
Modalidades para hablar contigo
Existe cuatro modalidades para hablarte a ti mismo que te van a ayudar a sentirte mucho mejor. Deja de avergonzarte por hablar contigo en voz alta y empieza a sacarle el máximo partido:
1. Pensar sobre tus opciones en voz alta
Esto es útil, especialmente si te está costando tomar alguna decisión, cuando te encuentras en una encrucijada y te resulta difícil el proceso de elección. Si puedes escuchar lo que piensas, pondrás tus ideas en orden fácilmente, podrás ver con más claridad las alternativas posibles y podrás tomar la decisión que te haga sentir mejor.
2. Motivarte
Es una buena manera para alentarte a hacer cosas que tal vez no tienes muchas ganas de hacer, pero que son necesarias. Puedes decirte, por ejemplo, “buenos días, ¿qué tal si hoy aprovechamos el día para ordenar la casa?”. También “hola, hoy sin falta tienes que llamar al contador y ponerte al día con el papeleo, antes de que multen”. Igualmente, del tipo “¡ánimo! Puedes hacerlo porque te has preparado para este momento”.
3. Felicitarte
¿Por qué esperar cumplidos de los demás? Si te los mereces, siempre puedes brindarte los cumplidos tú mismo. Además, la mayoría de las personas no son conscientes o ni siquiera caen en los pequeños logros que van alcanzando. Por ejemplo, cuando pasan enfrente de la panadería sin comprar nada, porque han decidido bajar de peso, o cuando finalmente lograron terminar esa tarea que hace tanto tiempo querían finalizar y que les ha costado noches y noches en vela.
4. Establecer objetivos
Supongamos que estás tratando de planificar tus vacaciones. Establecer un objetivo y hacer un plan (dónde ir, cuándo ir, etc.) puede ser de gran ayuda. Claro que simplemente podrías hacer una lista con esas cosas, pero decirlo en voz alta puede ayudarte a concentrar tu atención, a reforzar el mensaje, a controlar tus emociones y a eliminar las distracciones.
Los atletas profesionales lo hacen todo el tiempo, se dicen cosas como “mantén tu cabeza abajo, mira fijamente la pelota, respira profundamente”. Si funciona para ellos, ¿por qué no habría de funcionar también para ti?